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精炼油设备厂家:人为什么要吃油?吃多少好呢

导读:郑州中赢机械有限公司经营销售:精炼设备、油脂机械、油脂精炼设备、精炼油设备以及油脂设备的现代化公司。会在中赢精炼设备网(http://www.ztzlj.com/)普及一些精炼设备知识,精炼

郑州中赢机械有限公司经营销售:精炼设备、油脂机械、油脂精炼设备精炼油设备以及油脂设备的现代化公司。会在中赢精炼设备网(http://www.youzhijinglian.com/)普及一些精炼设备知识,精炼工艺技术及食用油知识科普。今天,中赢机械的小编就给你分享关于:人为什么要吃油?吃多少好呢?。

为什么要吃油

油脂的化学名称叫甘油三酸酯,在有机化学分类中被归入“酯类”,是一个甘油(丙三醇)分子同三个脂肪酸分子结合的产物。它是人们生长发育中不可缺少的物质,是为人体提供热量的最重要物质之一。

人们食用油脂,主要是摄取其所含有的脂肪酸,它们可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,特別是后一类中的亚油酸和花生四烯酸是只存在于油脂中的脂肪酸,也是人体所需的“必需脂肪酸”,人类只能从油脂中摄取,而不能通过其他物质在体内合成,缺少了它们,就会影响人体发育和身体健康’甚至引发疾病。

每天吃多少油好

营养学家为我们提供了一个参数,一个人每天膳食油脂的总摄入量以每千克体重维持在1~2克就可以了。

比如一个60干克体重的人,每天需要油脂60-120克,按人们习惯说法,有1.2-2.4两就足够了(其中炒菜用油20-40克,其余从食物中摄取)。

少了营养不够,多了容易肥胖,并会引发心血管疾病(长期食用过多的结果)。为什么要有一个幅度呢?因为它与人们的运动量有关,活动量大,需要量自然也高,所以运动量大的人群的需要量可以接近上限。

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发布时间:2019/07/16